Consejo sanitario del mes: Cistitis

La cistitis es una infección urinaria causada por bacterias que se adhieren a las paredes de la parte inferior del tracto urinario.

Vamos a dar una serie de consejos para tratar de prevenirla:

  • Beber mucha agua, al menos 1,5 litros de agua al día. El agua ayuda a arrastrar las bacterias adheridas al tracto urinario.
  • Evitar sustancias excitantes como el alcohol, tabaco y la cafeína.
  • Lavarse y secarse después de ir al baño siempre de delante hacia atrás. Ya que muchas de las bacterias que provocan infecciones urinarias provienen de las heces.
  • Utilizar ropa interior de algodón, ya que favorecen la transpiración y evitan la humedad.
  • Evitar prendas ajustadas.
  • Ducharse mejor que bañarse, ya que el agua de la ducha fluye arrastrando las posibles bacterias de la bañera.
  • Evitar el uso de protectores tipo Salvaslip a diario, ya que limitan la transpiración de la piel y favorecen la humedad en la zona.
  • Vigilar la dieta. Incrementar la ingesta de frutas y verduras, así como consumir alimentos ricos en fibra.
  • Evitar el estreñimiento, ya que impide la expulsión de bacterias y gérmenes próximos a la vejiga, que pueden colonizar el tracto urinario y derivar en infección.
  • Es recomendable consumir extractos de arándanos rojos como Cistitus Forte de Aquilea, que evita que las bacterias se fijen a las paredes de las vías urinarias, de manera, que ayuda a prevenir las infecciones.